阿字観瞑想とは凡事「ア」の一字に自身の本源である大日如来の根本生命を自己のものとして、
創意的に生き抜くための密教の瞑想法です。
「密教座禅・阿字観瞑想」のポイントは正心・調息観(ちょうそくかん)で全身の細胞から不浄な気を絞り出し、
全身をリラックスさせ雑念を払い、心を落ち着かせて呼吸をします。
現代人の多くは、座禅を組めません。
身体が硬く背骨が固まっているのが原因です。
背骨を伸ばすように心がけてください。
背骨を伸ばすと内臓にとても良い影響があります。
長時間身じろぎしなくても、体を痛めない姿勢をとる必要があります。
最もふさわしい座り方は、「座禅」です。
背骨を真っ直ぐ垂直に立て、重力と釣り合わせるような姿勢で座禅してください。
座禅ならば、長時間座っても、体を痛めることは、ありません。
