こんにちは。天光寺でございます。
昨日TVを見ていたら「メンアゲルーティン」が取り上げられていました。
メンアゲルーティンとは自分の機嫌を自分で取るためにすることだそうです。
メンアゲ＝メンタルをあげるって事ですね。
これは人によってそれぞれ違うことで、私の場合は、手間がかかるから普段は作らない
自分の好物を作ったり、映画を見て思いっきり泣くとかですかね。
TVでは白髪ねぎをひたすら作るとかありましたよ…！
人に不機嫌な態度を取ってご機嫌を取ってもらうより、自分で自分の機嫌がとれたら
自分も周りもハッピーですよね。
もしまだ自分のメンアゲルーティンが見つからないって方は「瞑想」なんてどうでしょう？
道具も場所も必要としませんし、思考をリセットするのに瞑想は適してます。
天光寺では個人・グループの瞑想会を随時開催しております。
一人ひとり一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を指導し、
初心者の方から、 ヒーリング・瞑想を学びたい方まで、参加をお待ちしています。
お気軽にご参加ください。
こんにちは。天光寺で御座います。
桜の開花予想が発表されましたね。
東京は3/15頃から開花が予想されてるそうで、例年より10日ほども早いそうです…！
しかし檜原村は都心よりも気温が低いので1～3週間はずれますので見頃を逃した！なんて方にも穴場ですよ。
桜の花には女性ホルモンをパワーアップさせる効能があります。
赤やピンクという色は脳を刺激しやすいらしく、
桜のピンクを見ているだけで女性ホルモンがUPします 。
そして、桜の木が発している香気成分のフィトンチットには殺菌作用があり、
この物質を人間が吸い込むと血中に溶け込み、興奮などが抑制され精神がリラックスします。
桜の花びらから抽出されるエキスにも高い美容効果があるといわれており
美白、美肌、老化防止、二日酔い防止などに効果があるそうです。
美しい景色だけではなく、人間をたくさん助けてくれる効果を併せ持った植物ですね。
自然豊かな檜原村ですが実は大きな桜が結構ありますので
お花見散策がてらぜひ天光寺にもいらしてください。
スタッフ一同お待ちしております。
こんにちは。天光寺でございます。
本日は満月ですね。
満月の日に願い事をする方って多い気がしますが、実は満月ではなく新月の日の方が適しているといわれてます。
満月が持つ力は「浄化」「解放」です。
また、満月の夜は満ちている自分を認識しイメージするのに良いとされているので、自己否定は決してダメですよ。
そしてなんといっても満月の夜は瞑想に適していますので、今夜ぜひチャレンジしてみてください！
自分に不必要なものを手放し、満月のエネルギーで満たす素晴らしい夜になりますように…。
先月、群馬の廃ホテルに遊び半分で入りました。その直後から右肩が少し重かったのですが一日で治ったので特に気にしていませんでした。しかしそれかたというもの、精神的な不安定さが目立つようになり体がだるいと感じました。あと時々感情が吸い込まれるような感覚になります。最初はあまり気にしていなかったのですが段々と怖くなり、友人の紹介で天光寺にお祓いをしてもらうことにしました。
お祓いを受けている間は気持ちがふわふわとしており体の中から何かが出て行くような感覚がしました。終わった後は今までに感じた事のないくらいスッキリとしていました。
今では何の問題も無く過ごせています。今回は有難う御座いました。
こんにちは。天光寺でございます。
みなさん『邪気払い』って聞いた事ありますか？
『邪気』とは人から発生した悪い気のことで、これが全くない人を『無・邪気』というそうです。
黒いモヤのようなものが見えたり、見える人によっては色んな見え方をするようです。
また、明るく元気はつらつな人、ポジティブな人は邪気を跳ね返すそうです！
「なんだか最近の自分の事好きじゃないな…”(-“”-)”」
なんて感じたら、自分はいつでも物事をポジティブに受け止めているかチェックしましょう。
水で身体を洗い流したり、塩を使う方法もありますし、大声でわらったり、
ポジティブな友達と付き合うようにしたり、邪気払いの方法は色々ありますが、
やっぱり一番は、自分自身の心を高める努力をして、いつもポジティブでいようとすることだと思います。
そうやって、いつも頑張っているのに、なんか調子がでない。何かおかしい。
そんな時は、是非天光寺で瞑想を試してみませんか？
自分の内側から出てくる様々なものを見つめ直せば、心の奥底に押し隠してきた影の部分と向き合い、統合することができます。
肩の力を抜いて魂を癒し、「心の鎧」を一枚一枚脱ぎ、人生の生きる喜びを感じてください。
こんにちは。天光寺でございます。
本日は瞑想を実践する前に是非やっていただきたい集中力の高め方をお教えしたいと思います。
瞑想を実践する時は、静かな部屋で一人になり、ゆったりと座り、
深呼吸（肺まで深く息を吸い、頭を下げながら息を吐きます）を5回以上繰り返します。
次に軽く目を閉じて姿勢を正しながら、10分位同じ姿勢でいると鼓動の音が聞こえてくるので、耳を澄ましてください。
意識を研ぎ澄ましますと、肺と全身に血流を送り出していくのが分かるようになります。
次に全身の筋肉がリラックス（頭、両肩、内臓、手、足）するイメージをし、
筋肉の張りが足先から抜けていき、全身がリラックスし気のエネルギーが広がっていくのを感じてください。
意識層の奥深いところから響いてくる「高次の自分」に心と耳を澄ませ
「自分には何が必要か」「自分が何をしようとしているのか」を密教瞑想法により、
真我「大いなる目的」を悟ることができます。
瞑想にはストレス解消、「肉体・精神・感情」のバランス、精神力の強化、
心身の浄化、意識の変容、深い休息、超意識、その他。など諸々沢山の効果が期待されてます！
瞑想は家庭で出来るものなので外出を自粛している今こそ挑戦してみてください。
もし分からないことがございましたら是非天光寺にいらしてください。
初めての方はもちろん、性別や年代関係なく少人数制完全サポートでお教えしております。
↓詳細はこちらをご覧くださいませ。
https://tenkouji-meisou.jimdofree.com/
