おはようございます。
天光寺で御座います。
本日も修行に勤しむ方々でにぎわいを見せる天光寺で御座います。
近頃、「瞑想」や「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。
スポーツジムのプログラムでも数年前より「マインドフルネス」が取り入れられています。
瞑想の効能は科学で証明されており、心理学者なども瞑想やマインドフルネスの重要性を主張しています。
瞑想の効能は集中力と感情のコントロールと言われています。
集中力を自己で管理できたら、出すべきところで全力を出せるようになります。
そして、感情をコントロールできたら、自己のパニックを客観的に見て冷静な判断を降す事が出来るようになります。
例えば、
腹が立った → 殴りたい → 殴る
これは感情に流されています。
瞑想によってコントロールされたスピリットは、感情のピークに達したときに一度冷静になる事が出来ます。
不器用な人が器用になるような感覚です。
それは、何かの場面ですごく緊張してしまうとか、そういった場面の解決にも至ります。
常に冷静に正確な判断を降す事が出来るので、人生をとても有意義に生きられるようになります。
天光寺では、
瞑想
五感瞑想
日帰り瞑想会、密教座禅
滝行瞑想会
半日瞑想会 など
様々な形で瞑想をご案内しております。
詳しくはホームページをご覧ください。
お問合せもお気軽にどうぞ。
